Trwają treningi przygotowujące Elaktywny GIT Team do zawodów Garmin Iron Triatlon 2016 w Elblągu. Grupa 15 osób z wielkim zapałam stawia się każdego dnia na kolejne treningi.
Jednym z większych wyzwań jest trening pływacki, który należy do najcięższych. Tutaj zawodnicy teamu mają najwięcej do poprawienia. Wychodząc naprzeciw temu wyzwaniu SKS EL Aktywni zaprosiła do współpracy znanego w Elblągu instruktora nauki pływania, właściciela Grupy Wodnej www.grupawodna.pl - Marcina Trudnowskiego. To przed nim stanie niełatwe zadanie przekazania zawodnikom całej teorii oraz nauczenia poprawnej techniki pływania kraulem. Marcin Trudnowski, bazując na swoim wieloletnim doświadczeniu twierdzi, że jest w stanie skutecznie zmienić nawyki pływackie zawodników oraz przekazać całą teorię w ciągu czterech, jednogodzinnych zajęć. Pierwsze odbędą się w niedzielę 14.02. o godzinie 7:00 na basenie ?Dolinka?. Więcej szczegółów na stronie www.elaktywni.pl .
Terminy i plan zajęć:
- 14.02. godz. 7:00 niedziela - kraul metodą Total Immersion: energia z rotacji ciała, praca rąk w ?pierwszym kwadracie?, pływanie ?z górki? a nie ?pod górkę?, zarządzanie oddechem.
- 19.02. godz. 20:00 piątek - dokładanka do kraula (różne rodzaje) podstawowe narzędzie doskonalenia techniki pływackiej czyli w efekcie ekonomizacja pływania - wydłużenie kroku pływackiego, czucie wody, rytm, faza pracy/odpoczynku, wykorzystanie efektu szybowania.
- 21.02. godz. 7:00 niedziela - zarządzanie energią w pływaniu: wyznaczanie różnego tempa pływania, zarządzanie oddechem.
- 26.02. godz. 20:00 piątek - nawigacja i oddychanie, pływanie w nogach, pomoce dydaktyczne w pływaniu (deska, ósemka, płetwy, fajka czołowa, wiosełka)
