SKS EL-aktywni zaprasza na sprawnościowy bieg po plaży, który odbędzie się w niedzielę 13.12.2015. Założeniem biegu jest pokonanie dystansu ok.10 km ( Stegna-Jantar-Stegna) z zadaniami sprawnościowymi wykonywanymi co 1 km np. 5 serii pompek po 10 powtórzeń z przerwą na ćwiczenia rozciągające, przenoszenie współćwiczącego na odcinku 100m, ?delfinki?-czyli, padnij ?powstań 50 razy, itp. Jeżeli jednak ktoś by nie mógł lub nie chciał wykonywać ćwiczeń to po prostu sobie tylko pobiegnie. Na zakończenie dla chętnych wejście na ?Morsa?.
SKS ELaktywni organizuje transport oraz ciepłe napoje po biegu. Koszt ze strony uczestnika to 10zł.Zbiórka na wyjazd o godz.11.00 na parkingu obok Cmentarza Agrykola przy ul. Kościuszki. Zapisy na wyjazd odbędą się w piątek 11.12.2015 o godz. 18.00 w Hotelu Młyn w czasie otwartego wykładu dr Bogusława Tołwińskiego na temat ? Całoroczny plan treningowy w sportach wytrzymałościowych ? struktura, zalecenia fizjologiczne oraz dietetyczne, polityka startowa oraz unikanie kontuzji ?. Koszt 10zł od osoby ( kawa, herbata, ciasteczka, opłata za wynajęcie sali ). Dodatkowe zapisy SMSem w sobotę 12.12.2015 na numer 601830477 ( jeżeli będą wolne miejsca).
Zapraszamy SKS ELaktywni
